I denne tid oplever mange medarbejdere, der er beskæftiget med administrative opgaver, at de skal arbejde mere og mere hjemmefra. Det samme gør mange ledere, ligesom de studerende også er vant til at arbejde hjemme. Derfor er det naturligt, at der er stigende opmærksomhed på, hvilke forhold man arbejder under derhjemme.

Det er almindeligt, at arbejdsgiverne hjælper med udstyr som fx computer. Der er alligevel en række ting, som du selv bør tænke over, så det fungerer optimalt.

Hvordan skifter du miljø?

For at undgå at arbejde og fritid flyder sammen, kan det være fornuftigt at lægge en detaljeret dagsplan. På den måde har du på forhånd taget aktiv stilling til, hvornår arbejdstiden starter og stopper.

Det er en fordel, hvis du kan arbejde i et rum, hvor du har mulighed for at gå ind og lukke døren, når du møder på arbejde, så du ikke bliver forstyrret. På samme måde er det også en klar skillelinje, når du forlader rummet og træder ind i privaten for at holde fri.

Hvis du ikke kan arbejde i et særskilt rum, kan det være en god idé, at du om muligt sætter arbejdspladsen op, når du møder på arbejde, og pakker den sammen når du har fri. Hvis det er et gæsteværelse, kan du evt. købe eksklusivt sengetøj eller puder, så der er pænt og nydeligt.

Hvad skal du være opmærksom på

Det er vigtigt at sørge for, at bord og stol er indstillet korrekt, så du ikke får ondt i skuldre eller nakke (ergonomien skal være i orden). Det er lige så vigtigt hjemme som på arbejdspladsen, at du arbejder så varieret som muligt og begrænser arbejde med computermus.

Du skal sørge for, at der er lys nok og lufte jævnligt ud i lokalet. Det er også vigtigt for koncentrationen, at du holder små pauser en gang i mellem.